COCUK BESLENMESI SAYFA 65

GEBELIKTE ÖRNEK MENÜ:

ÖRNEK BİR MENÜ 

SABAH: 
1 bardak süt, 
1 yumurta, 
1 dilim peynir, 
1 dilim ekmek, 
1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu v.b 

ARA ÖĞÜN: 
1 meyve,
1 bardak ayran,
1 ince dilim ekmek 

ÖĞLE: 
1 Porsiyon etli kurubaklagil yemeği 
1 porsiyon pilav veya makarna 
1 bardak ayran 
1 porsiyon salata,
1 orta dilim ekmek,
1 adet meyve 

ARA ÖĞÜN: 
1 dilim ekmek,
1 dilim peynir,
domates ve salatalık,
1meyve 

AKŞAM: 
1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli) 
1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği 
1 bardak ayran, 
1 porsiyon salata , 1orta dilim ekmek 

GECE: 
1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı
1 porsiyon meyve 
Kahvaltıda veya ara öğünlerde 5 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketilebilir. 1 porsiyon meyve, 1orta boy elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm, ince bir dilim karpuz veya kavun, yarım muz veya greyfurt olabilir.